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| 20th Feb 2012 | 一般 | (4 Reads)
由於捍桿動作的特殊性,球友經常腕、背部、肘、肩及膝部會受到損傷,其中職業球員受傷的最主要原因是打球或練習次數太多了,而業餘者則是揮桿姿勢不正確之故。運動傷害常見肩、肘、腕的肌腱炎及肌肉拉傷;膝部肌腱炎、足踝扭傷等。   運動傷害的預防先要注意拉筋及熱身,運動前一定要有充分時間熱身,這是極容易被球友忽略的地方。平常也可以多做伏地挺身、仰臥起坐、側向及向後抬腿的運動或以啞鈴做上肢肌力的訓練,只有全身肌力的力量增加了,肌體協調性提高後擊球距離及準確度才會得到提高。